Sommeil et nutrition à l’honneur lors de la 15ème Journée du Sommeil

Nous vous l’annoncions il y a quelques semaines, le 27 mars dernier a eu lieu dans toute la France la 15ème journée du sommeil sur le thème «Sommeil et Nutrition ».

De nombreuses animations étaient organisées par les centres du sommeil pour informer le grand public: siestes flash collectives, ateliers, stands, conférences. En France voisine, la clinique Argonnay, près d’Annecy, par exemple, proposait 3 conférences rappelant les règles nutritionnelles pour bien dormir ou pour rester éveillé et évoquant les liens entre nutrition et pathologies du sommeil. Nous avons tous un jour connu des difficultés d’endormissement à cause d’un excès de café ou d’un repas trop copieux. Et, loin d’être aussi simples, les liens étroits entre nutrition et sommeil sont bien plus vastes et les scientifiques s’y sont penchés depuis de nombreuses années. A ce propos, en 2012, Cenas avait organisé un colloque sur ce même thème avec l’intervention de plusieurs spécialistes du sommeil : pneumologue, chercheur, nutritionnistes. L’occasion de faire le point sur les avancées scientifiques et de rappeler comment nutrition et sommeil pouvaient interagir.

Et afin d’obtenir de précieux conseils pour mieux dormir et dormir au bon moment, nous conseillons de se replonger dans la lecture de l’article Sommeil et Micronutrition : des liens méconnus. Rappelons également qu’un atelier pratique dispensé par notre partenaire Efficium aura lieu dans nos locaux le 20 mai prochain alliant exercices de sophrologie et conseils nutritionnels pour retrouver un bon sommeil. Inscriptions sur le site de notre partenaire Efficium.

Par Audrey Charial, nutritionniste et micro-nutritionniste